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Pour votre santé, découvrez le plaisir de bouger en plein air ! La ville de Nice souhaite rendre l'activité physique accessible au plus grand nombre en proposant des programmes spécialement conçus pour répondre aux besoins des moins actifs
Participez à nos séances pour seulement 2€ par session (gratuit pour les 6 -16 ans).
Peu importe votre niveau, nos instructeurs qualifiés seront là pour vous guider et vous encourager.
Les participants sont guidés à travers une série d'exercices spécialement conçus pour inclure tous les membres de la famille, quels que soient leur condition physique. Ces exercices peuvent prendre la forme de jeux ludiques, de circuits interactifs favorisant la coopération, et offrent des options pour que chacun puisse participer activement.
Ne manquez pas nos sessions FIT’FAMILY conçues pour bouger en famille et renforcer les liens.
A savoir : 2 enfants maximum pour un adulte
18 Rue Maréchal Vauban, 06300 Nice
Avenue Ernest Lairolle, 06100 Nice
Une séance d'intensité modérée se caractérise par un niveau d'effort où il est encore possible de maintenir une conversation. Cependant, vous ressentez tout de même une augmentation de votre fréquence cardiaque et de votre respiration. Dans la catégorie « modérée » nous retrouvons les séances de Fit’Circuit ainsi que les séances de Fit’Danse.
Une séance d'intensité faible est caractérisée par un effort moins important. Vous ne ressentez pas nécessairement une augmentation significative de votre fréquence cardiaque ou de votre respiration, et vous pouvez généralement maintenir cette activité pendant de plus longues périodes sans vous fatiguer rapidement. Dans la catégorie « faible » nous retrouvons les séances Fit’Relax, Fit’Dos ainsi que Fit’Doux.
13 boulevard Comte de Falicon, 06100 Nice
Avenue Ernest Lairolle, 06100 Nice
18 Rue Maréchal Vauban, 06300 Nice
Rejoignez-nous dans une ambiance conviviale où plaisir et forme physique se rencontrent.
Vous avez la possibilité d'acheter une ou plusieurs séances en ligne
Il vous suffit de créer un compte sur https://reservation-sports.nice.fr et de fournir les informations requises.
Choisissez votre type de séance (Fit'Family / séance d'intensité modérée / séance d'intensité faible)
Ensuite, choisissez l'horaire et le lieu de la séance qui vous conviennent, puis effectuez le paiement en ligne via le moyen de paiement de votre choix.
Vous recevrez par email une confirmation de réservation, ainsi qu’un QR code attaché à celle-ci, que vous présenterez à l'éducateur le jour de la séance pour justifier votre réservation.
Enfilez vos baskets, prenez une serviette ou, idéalement, un tapis, et n'oubliez pas votre bouteille d'eau
Attention, en cas de pluie, la séance sera automatiquement annulée, non remboursée mais reportée sur un prochain créneau
Contactez-nous pour toute information supplémentaire au 06.13.05.35.73 ou par e-mail à niceenforme@ville-nice.fr
Ce programme est le fruit d'un partenariat entre la Ville de Nice, la Mutualité française (la Mut') et l'Université Côte d'Azur.
La collaboration entre ces trois entités illustre un engagement commun envers la santé publique et le bien-être de la communauté.
La Mut’, consciente de l'importance de l'activité physique pour la santé, soutient financièrement le programme pour le rendre accessible au plus grand nombre.
De plus, l'Université Côte d'Azur contribue à la conception du projet en fournissant son expertise académique, garantissant ainsi un programme efficace et adapté aux besoins de la communauté.
Un circuit d'exercices variés, combinant des mouvements de renforcement musculaire et des activités cardiovasculaires. Ce circuit est caractérisé par des intervalles d'effort suivis de courtes périodes de récupération, permettant aux participants de travailler à leur rythme tout en maintenant un niveau d'intensité approprié. Les exercices peuvent être adaptés aux capacités et aux limitations de chacun.
Les participants sont guidés à travers des exercices améliorant la coordination, stimulant la mémoire grâce à l'apprentissage de chorégraphies. De plus, cela va contribuer au renforcement et à la tonification des muscles de manière équilibrée, tout en améliorant la santé cardiovasculaire et une meilleure gestion du stress et de l'humeur.
Les participants sont guidés à travers des éléments de relaxation, de respiration profonde et de méditation. Pendant la séance, les participants sont encouragés à se concentrer sur leur respiration, à pratiquer des techniques de relaxation et à se connecter avec leur corps et leur esprit.
Les participants sont guidés à travers des exercices de renforcement musculaire ciblé sur les muscles du dos. En renforçant ces muscles, la séance vise à prévenir les douleurs dorsales, à améliorer la posture et à réduire le risque de troubles musculo-squelettiques tels que les lombalgies ou les cervicalgies.
Les participants sont guidés à travers des exercices de gymnastique douce, des exercices de souplesse, d’équilibre et des exercices axés sur la coordination et la proprioception.
