Espace cardio-training et musculation.
Merci de vous munir d’un cadenas pour le vestiaire. Vente de cadenas sur place à 7,60 €.
Télécharger le planning de la période en cours des cours collectifs adultes du complexe Jean Bouin.
Cardio-training, musculation ou encore cours collectif de fitness, vous trouverez forcement une activité adaptée à vos envies.
Les Mills BODYPUMP™
C’est un entrainement qui permet le renforcement musculaire de tout le corps. Grâce à des charges moyennes et un grand nombre de répétitions, ce cours tonifiera et sculptera votre corps en lui donnant un profil athlétique.
Les Mills BODYATTACK™
C’est un cours de fitness énergisant avec des mouvements qui s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux passionnés. Nous combinons des mouvements athlétiques comme la course, des flexions et des sauts avec des exercices de force comme des pompes et des squats. Sur fond d’une musique électrisante, vous repoussez vos limites en brûlant jusqu’à 730 calories.
Les Mills BODYBALANCE™
Ces séances conjuguent des exercices de Yoga, de Taï-chi et de Pilates pour acquérir une force intérieure et de la souplesse musculaire. Le maintien des postures, la respiration et la concentration apporteront à votre corps un état d’harmonie et d’équilibre.
Body sculpt
Le cardio est la dominante de cette séance. Vous ferez du renforcement musculaire en bougeant activement votre corps.
Bike
Les cours collectifs de Bike sont des cours de vélo indoor basés sur un travail de force, de vitesse et de puissance, sous forme de challenge. Une solution idéale pour pratiquer un sport intensif tout en se défoulant, pour une efficacité maximale ! Les cours collectifs de Bike, se sont également des séances chorégraphiées spécialement réalisées par vos coachs.
Les réservations du Bike se font en ligne.
Le Cross Trainning
C’est un cours à haute intensité. Il combine des exercices de force, d’endurance, de vitesse, et de pliométrie. Vous ne suivrez pas le rythme de la musique mais le chronomètre de votre entraîneur qui vous coachera pour améliorer considérablement votre condition physique.
Stretching
Durant ce cours vous améliorerez votre souplesse musculaire grâce à différentes techniques . Au fil des séances, vous découvrirez plus d’aisance articulaire ce qui aura pour effet de diminuer toutes tensions. C’est une séance indispensable après un entrainement musculaire intense pour redonner de la longueur à vos muscles.
Yoga
Le yoga est une activité douce qui combine des postures, la respiration et la relaxation pour améliorer la souplesse, la force et le bien-être.
Les réservations du Yoga du lundi à 11h15 et 18h35 et vendredi à 09h15 se font en ligne.
Pilates
Envie de relaxer votre corps et votre esprit, l’Espace forme Jean Bouin vous propose des cours de Pilâtes. La Méthode Pilâtes est conçue pour renforcer les muscles profonds du corps tout en douceur. Elle permet de développer le corps de manière harmonieuse.
Les exercices sont effectués avec beaucoup de précision et de fluidité. Ils exigent donc une grande concentration pour un contrôle total du corps et de la respiration.
Les réservations du Pilates à 17h35, se font en ligne.
Team training
La salle de Musculation du Fitness Jean BOUIN a été entièrement rénové. En supplément des machines de musculation, Une zone dédié à une cage de HIIT TRAINING vous attend désormais.
Les cours « team training » sont de nouvelles activités encadrées par nos professeurs sur cette nouvelle zone. Véritables ateliers de travail, ces cours permettront d’évoluer en petits groupes sous forme d’ateliers dirigés. Groupe de 5 Maximum et sous réservation
Réservation en ligne obligatoire.
SH’Bam
Le SH’Bam est un entraînement inspiré de la danse qui vous fera bouger avec des mouvements simples mais terriblement tendance sur les tubes les plus populaires.
La piscine Jean Bouin fait partie du complexe.
Grand bassin 50 x 21 m
Petit bassin 15 x 8 m
En savoir plus sur les horaires d’ouverture et les activités nautiques.
