Venez partager des moments d’activité et de détente à Nice, dans une atmosphère accueillante et motivante !
Pour votre santé, découvrez le plaisir de bouger en plein air ! La ville de Nice souhaite rendre l’activité physique accessible au plus grand nombre en proposant des programmes spécialement conçus pour répondre aux besoins des moins actifs
Participez à nos séances pour seulement 2€ par session (gratuit pour les 6 -16 ans).
Peu importe votre niveau, nos instructeurs qualifiés seront là pour vous guider et vous encourager.
Des séances adaptées
Séance d’intensité faible
Une séance d’intensité faible est caractérisée par un effort moins important. Vous ne ressentez pas nécessairement une augmentation significative de votre fréquence cardiaque ou de votre respiration, et vous pouvez généralement maintenir cette activité pendant de plus longues périodes sans vous fatiguer rapidement.
Séance d’intensité modérée
Une séance d’intensité modérée se caractérise par un niveau d’effort où il est encore possible de maintenir une conversation. Cependant, vous ressentez tout de même une augmentation de votre fréquence cardiaque et de votre respiration.
Séances Fit’family – 6-15 ans
Les participants sont guidés à travers une série d’exercices spécialement conçus pour inclure tous les membres de la famille, quels que soient leur condition physique. Ces exercices peuvent prendre la forme de jeux ludiques, de circuits interactifs favorisant la coopération, et offrent des options pour que chacun puisse participer activement.
Ne manquez pas nos sessions FIT’FAMILY conçues pour bouger en famille et renforcer les liens.
A savoir : 2 enfants maximum pour un adulte
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Fit’Family – Vauban
Des jeux ludiques, des circuits interactifs et des défis coopératifs pour bouger en famille !
Séances Adultes
Séances Fit’doux
Les participants sont guidés à travers des exercices de gymnastique douce, des exercices de souplesse, d’équilibre et des exercices axés sur la coordination et la proprioception. Des éléments de relaxation, de respiration profonde et de méditation seront également proposés en fin de séance
Séance Fit’Danse
Les participants sont guidés à travers des exercices améliorant la coordination, stimulant la mémoire grâce à l’apprentissage de chorégraphies. De plus, cela va contribuer au renforcement et à la tonification des muscles de manière équilibrée, tout en améliorant la santé cardiovasculaire et une meilleure gestion du stress et de l’humeur.
Séance Fit Circuit
Un circuit d’exercices variés, combinant des mouvements de renforcement musculaire et des activités cardiovasculaires. Ce circuit est caractérisé par des intervalles d’effort suivis de courtes périodes de récupération, permettant aux participants de travailler à leur rythme tout en maintenant un niveau d’intensité approprié. Les exercices peuvent être adaptés aux capacités et aux limitations de chacun.
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Fit’Circuit – Ray
Un circuit d’exercices variés, combinant des mouvements de renforcement musculaire et des activités cardiovasculaires.
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Fit’Family – Vauban
Des jeux ludiques, des circuits interactifs et des défis coopératifs pour bouger en famille !
Partenariat
Ce programme est le fruit d’un partenariat entre la Ville de Nice, la Mutualité française (la Mut’) et l’Université Côte d’Azur.
La collaboration entre ces trois entités illustre un engagement commun envers la santé publique et le bien-être de la communauté.
La Mut’, consciente de l’importance de l’activité physique pour la santé, soutient financièrement le programme pour le rendre accessible au plus grand nombre.
De plus, l’Université Côte d’Azur contribue à la conception du projet en fournissant son expertise académique, garantissant ainsi un programme efficace et adapté aux besoins de la communauté.
