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Le step est une activité cardio-vasculaire (endurance) associée à un développement du rythme, de la coordination et de la mémorisation. Il consiste à apprendre puis à répéter une chorégraphie à base de pas, plus ou moins difficiles, sur un step.
Durant ce cours vous améliorerez votre souplesse musculaire grâce à différentes techniques. Au fil des séances, vous découvrirez plus d’aisance articulaire ce qui aura pour effet de diminuer toutes tensions. C’est une séance indispensable après un entrainement musculaire intense pour redonner de la longueur à vos muscles.
Séances intenses, très dynamiques et motivantes en petits groupes pour des résultats rapides sur l’ensemble du corps, c’est un bon compromis entre les cours collectifs et le coaching individuel.
Le groupe dispose dun vrai suivi avec un coach comme lors d’une séance personnelle.
Avec leurs formats spécifiques, les cours de TEAM TRAINING s’adressent à tous les niveaux et objectifs.
Pratique alliant postures, respiration et méditation pour harmoniser le corps et l’esprit. À travers des enchaînements fluides ou des poses tenues plus longtemps, vous améliorez votre souplesse, votre équilibre et votre force tout en favorisant la relaxation et la gestion du stress.
Une pratique douce et accessible qui favorise la mobilité, détend le corps et l’esprit, et permet de cultiver équilibre et bien-être au quotidien.
Activité dynamique qui mélange danse latine et fitness, idéale pour tous niveaux. Grâce à ses chorégraphies simples et festives, elle permet de brûler des calories en s’amusant et de se tonifier.