Espace musculation et cardio.
Les Mills BODYPUMP™
C’est un entrainement qui permet le renforcement musculaire de tout le corps. Grâce à des charges moyennes et un grand nombre de répétitions, ce cours tonifiera et sculptera votre corps en lui donnant un profil athlétique.
Bike
Sur une musique énergisante prenez la route avec un coach qui vous amènera sur un parcours de montées, sprints et plats. Cours très cardio.
Yoga
Discipline hindoue visant, par des exercices corporels, la méditation et l’ascèse morale, à réaliser l’unification de l’être humain dans ses aspects physique, psychique et spirituel.
Full body
Vous ferez du renforcement musculaire en bougeant activement votre corps.
Cross training
C’est un cours à haute intensité. Il combine des exercices de force, d’endurance, de vitesse, et de pliométrie. Vous ne suivrez pas le rythme de la musique mais le chronomètre de votre entraîneur qui vous coachera pour améliorer considérablement votre condition physique.
Body Zen
Technique de renforcement des muscles posturaux et périphériques, le Body Zen permet aussi de s’étirer, se relâcher, de se relaxer tout en améliorant la tonicité générale du corps. Cette activité améliore l’équilibre, la coordination et la concentration.
Le cours se compose de plusieurs techniques comme le yoga, pilates ou stretching.
Cuisses – Abdos – Fessiers
Pour renforcer les muscles des jambes/fessiers, améliorer la stabilité de votre bassin, travailler le centre du corps et renforcer votre sangle abdominale.
Stretching
Durant ce cours vous améliorerez votre souplesse musculaire grâce à différentes techniques. Au fil des séances, vous découvrirez plus d’aisance articulaire ce qui aura pour effet de diminuer toutes tensions. C’est une séance indispensable après un entrainement musculaire intense pour redonner de la longueur à vos muscles.
Cardio Training
Activité physique qui permet d’augmenter votre fréquence cardiaque. Votre corps sera toujours en mouvement et brûlera un maximum de graisses et de calories.
Step
Le step est une activité cardio-vasculaire (endurance) associée à un développement du rythme, de la coordination et de la mémorisation. Il consiste à apprendre puis à répéter une chorégraphie à base de pas, plus ou moins difficiles, sur un step.
Abdos
30 minutes pour travailler le centre du corps, renforcer votre sangle abdominale et sculpter vos tablettes.
Cardio Sculpt
Cours cardio combiné avec du renforcement musculaire, c’est la recette d’un corps sculpté et rempli d’énergie. Cours idéal pour les débutants.
Team Training
Les cours de Team Training sont des séances intenses, très dynamiques et motivantes en petits groupes pour des résultats rapides sur l’ensemble du corps, c’est un bon compromis entre les cours collectifs et le coaching individuel.
Le groupe disposera d’un vrai suivi avec un coach comme lors d’une séance personnelle.
Avec leurs formats spécifiques, les cours de TEAM TRAINING s’adressent à tous les niveaux et objectifs.
Âges
- Bébés [18 mois à 3 ans]
- Enfants [4-12 ans]
Pas d’activités Bébés et Enfants pendant l’été. Le Planning 2025-2026 sera disponible en août 2025.
Modern’Jazz
C’est une danse dans laquelle le corps entier est en jeu. Danser jazz c’est pouvoir exprimer une sensibilité liée au rythme de son corps.
Kid Fitness
Les cours collectifs de KID FITNESS, c’est l’apprentissage du sport de façon ludique et intuitive. C’est pour votre enfant l’occasion de développer ses compétences naturelles tout en contribuant à l’amélioration et à l’entretien de son capital santé. Votre enfant prend confiance en lui et en ses capacités athlétiques.
Cross Kids
L’enfant va être initié à des parcours et ateliers sur un support musical tout en alternant avec divers jeux sportifs.
GR
La gymnastique rythmique est un sport proche de la danse classique et gymnastique utilisant plusieurs engins d’adresse (cerceaux, rubans, ballons, cordes et massues).
Gym
Apprentissage et initiation de la gym au sol : Sauter, rouler, ramper, tourner… Création d’une chorégraphie avec des éléments gymniques.
Street dance
Les enfants vont pouvoir exprimer leur créativité avec leur corps sur un support musicale en s’appuyant sur un modèle de danse urbaine.
Bébés Gym
L’activité se déroule en présence d’un parent. L’enfant découvre les sensations (toucher) et développe ses habiletés motrices tout au long d’une séance ludique. Il est initié à la gymnastique.
Baby Move
Cours réservé aux enfants de 3 ans, ils vont développer la motricité, la coordination et la compréhension à l’aide de divers outils comme la musique, les parcours et les jeux.
Squash
Le squash est un sport de raquette qui se joue sur un terrain de jeu entièrement entouré de murs ou éventuellement de paroi(s) entièrement vitrée(s). Il consiste à frapper une petite balle noire en caoutchouc, de telle sorte que son adversaire ne puisse pas la reprendre. À durées égales, le squash est l’un des sports les plus dépensiers en calories.
Réservation : sur place ou par téléphone.
Padel
2 terrains de Padel éclairés sont à votre disposition.
Sport ludique et convivial, le Padel est un jeu à l’aspect familier car il emprunte sa technicité et son règlement à des jeux que nous connaissons bien ! Il combine des éléments du tennis et du squash.
Réservation : sur place ou par téléphone.
Tennis
5 courts de tennis en dur éclairés.
Réservation : par téléphone, sur place.
