La Méthode Pilates est conçue pour renforcer les muscles profonds du corps tout en douceur. Elle permet de développer le corps de manière harmonieuse. Les exercices sont effectués avec beaucoup de précision et de fluidité. Ils exigent donc une grande concentration pour un contrôle total du corps et de la respiration.
Activité douce combinant mouvements lents, respiration et concentration pour favoriser le bien-être.
Activité physique permettant d’améliorer la condition physique, l’endurance et la tonicité.
Activité de relaxation basée sur la respiration, la détente et la visualisation positive.
Activité physique combinant étirements, renforcement musculaire et travail de la tonicité.
Durant ce cours vous améliorerez votre souplesse musculaire grâce à différentes techniques. Au fil des séances, vous découvrirez plus d’aisance articulaire ce qui aura pour effet de diminuer toutes tensions. C’est une séance indispensable après un entrainement musculaire intense pour redonner de la longueur à vos muscles.
Activité douce basée sur des mouvements lents, la respiration et la concentration.
Pratique alliant postures, respiration et méditation pour harmoniser le corps et l’esprit. À travers des enchaînements fluides ou des poses tenues plus longtemps, vous améliorez votre souplesse, votre équilibre et votre force tout en favorisant la relaxation et la gestion du stress.
Une pratique douce et accessible qui favorise la mobilité, détend le corps et l’esprit, et permet de cultiver équilibre et bien-être au quotidien.