Body sculpt
Entraînement de renforcement musculaire ciblé qui vise à tonifier et sculpter la silhouette. Le cardio est la dominante de cette séance. Vous ferez du renforcement musculaire en bougeant activement votre corps.
Fitness
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Boot camp
Entraînement intensif inspiré de la préparation physique militaire.
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Box fit
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Cardio
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Cardio fit
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Cardio musculation
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Cardio sculpt
Cours cardio combiné avec du renforcement musculaire, c’est la recette d’un corps sculpté et rempli d’énergie. Cours idéal pour les débutants.
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Circuit training
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Circuit training + Fessiers Abdos Cuisses
Entraînement complet et dynamique qui combine renforcement musculaire et cardio pour améliorer l’ensemble de votre condition physique.
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Core
Entraînement ciblé qui renforce la ceinture abdominale, le dos et les muscles profonds pour améliorer votre posture, votre équilibre et votre stabilité.
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Core mobility
Cours qui consiste à travailler la mobilité des articulations telles que les hanches et des épaules avec ou sans petits matériels, ainsi qu’à faire du gainage en profondeur. Il permet de retrouver la souplesse au niveau des articulations et de la force dans le centre du corps.
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Cross Kids
L’enfant va être initié à des parcours et ateliers sur un support musical tout en alternant avec divers jeux sportifs.