Le complexe Jean Bouin fête l'été

Programme

1er juillet

9h15 – 10h : CX WORKS

Le CXWORX est un cours de fitness Les Mills, très largement inspiré des entrainements de Personal Training, qui va renforcer et tonifier le centre de votre corps.
A l’aide d’exercices courts mais précis, vous allez durant 30 minutes améliorer votre force fonctionnelle et votre équilibre. Conçu par des professionnels du fitness et basé sur des recherches scientifiques,
les exercices et les morceaux de musiques sont renouvelés tous les trimestres.

10h05 – 11h : BODYPUMP

C'est un entrainement qui permet le renforcement musculaire de tout le corps. Grâce à des charges moyennes et un grand nombre de répétitions, ce cours  tonifiera et sculptera votre corps en lui donnant un profil athlétique.

11h – 11h45 : BODYBALANCE

Ces séances conjuguent des exercices de Yoga, de Taï-chi et de Pilates pour acquérir une force intérieure et de la souplesse musculaire. Le maintien des postures, la respiration et la concentration apporteront à votre corps un état d’harmonie et d’équilibre.

Collation offerte à l’issue des cours

3 Juillet

17h30 – 18h15 : SHBAM

Le SH’BAM est un cours de Fitness Les Mills dansé avec des mouvements simples et des musiques tous plus populaires et tendances les unes que les autres. Durant plus de 45 minutes vous allez danser sur des chorégraphies vibrantes, uniques et variées. Vous allez vous entrainer sans même vous en rendre compte ! Comme tous les programmes Les Mills, une nouvelle chorégraphie est conçue avec de nouvelles musiques tous les 3 mois afin d’être toujours plus tendance.

18h35 – 19h30 : BODYATTACK

C'est un cours de fitness énergisant avec des mouvements qui s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux passionnés. Nous combinons des mouvements athlétiques comme la course, des flexions et des sauts avec des exercices de force comme des pompes et des squats. Sur fond d’une musique électrisante, vous repoussez vos limites en brûlant jusqu'à 730 calories.

4 Juillet

18h35 – 19h30 : BODYCOMBAT

Le BODYCOMBAT est un cours de Fitness Les Mills basé sur les arts martiaux.
Sur des mouvements pré-chorégraphiés et sur un rythme musical soutenu, vous allez durant 50 minutes vous préparer au combat en vous appuyant sur des mouvements issus du karaté, de la boxe, du taekwondo, du tai chi et du muay thaï.

A savoir

Du 1er juillet au 3 septembre, le Fitness Jean Bouin reste ouvert pour vous accompagner sportivement tout l’été !!

Découvrir le programme de l'été