Adulte

Cours qui consiste à travailler la mobilité des articulations telles que les hanches et des épaules avec ou sans petits matériels, ainsi qu’à faire du gainage en profondeur. Il permet de retrouver la souplesse au niveau des articulations et de la force dans le centre du corps.

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Cours à haute intensité. Il combine des exercices de force, d’’endurance, de vitesse, et de pliométrie. Vous ne suivrez pas le rythme de la musique mais le chronomètre de votre entraîneur qui vous coachera pour améliorer considérablement votre condition physique.

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Cours cardio combiné avec du renforcement musculaire, c’’est la recette d’’un corps sculpté et rempli d’’énergie. Cours idéal pour les débutants.

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