Méditation sur chaise qi gong
Activité douce combinant méditation, respiration et mouvements inspirés du qi gong, pratiquée assis sur une chaise.
Activité sportive
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Natation
Crawl, brasse, dos, papillon… Améliorez et diversifiez vos techniques de nage grâce à nos cours de natation sportive.
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Pack Force (Body pump & Core)
Le Body pump est un entrainement qui permet le renforcement musculaire de tout le corps. Grâce à des charges moyennes et un grand nombre de répétitions, ce cours tonifiera et sculptera votre corps en lui donnant un profil athlétique. Core est un entraînement ciblé qui renforce la ceinture abdominale, le dos et les muscles profonds
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Pilates
La Méthode Pilates est conçue pour renforcer les muscles profonds du corps tout en douceur. Elle permet de développer le corps de manière harmonieuse. Les exercices sont effectués avec beaucoup de précision et de fluidité. Ils exigent donc une grande concentration pour un contrôle total du corps et de la respiration.
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Power gym
Activité physique dynamique combinant renforcement musculaire et exercices cardiovasculaires.
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Qi gong
Activité douce combinant mouvements lents, respiration et concentration pour favoriser le bien-être.
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Ragga Fitness
Activité physique dynamique mêlant fitness, danse et rythmes inspirés du ragga.
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Remise en forme
Activité physique permettant d’améliorer la condition physique, l’endurance et la tonicité.
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Renfo
Cours de renforcement musculaire généralisé dans lequel, vous vous entrainerez en douceur avec du petit matériel. Ce cours vous permettra de tonifier vos muscles sans les faire gonfler.
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Self défense
Activité permettant d’apprendre des techniques pour se protéger et réagir face à une situation de danger.
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Sophrologie
Activité de relaxation basée sur la respiration, la détente et la visualisation positive.
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Step
Le step est une activité cardio-vasculaire (endurance) associée à un développement du rythme, de la coordination et de la mémorisation. Il consiste à apprendre puis à répéter une chorégraphie à base de pas, plus ou moins difficiles, sur un step.