Foot à 5
Le Foot à 5, c’est l’intensité du football condensée : plus de rythme, plus de contacts avec le ballon et une ambiance conviviale. Idéal pour se dépenser, progresser et s’amuser en équipe, quel que soit son niveau.
Activité sportive
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Foot en marchant
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Full body
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Gainage et équilibre
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Gym
Apprentissage et initiation de la gym au sol : Sauter, rouler, ramper, tourner. Création d’une chorégraphie avec des éléments gymniques.
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Gym ball
Cours de gym qui se pratique avec un ballon sur lequel on travaille la posture et on améliore son équilibre. Le renforcement des muscles profonds se fait en douceur et le corps gagne en souplesse. Les ballons sont l’un des meilleurs outils de fitness de nos jours. En effet, ils sont un moyen populaire, facile,
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Gym dos
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Gym douce
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Gym enfant
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Gymnastique rythmique
La gymnastique rythmique est un sport proche de la danse classique et gymnastique utilisant plusieurs engins d’adresse (cerceaux, rubans, ballons, cordes et massues).
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Handi Danse
La Handi Danse est une invitation au mouvement et au partage : une pratique adaptée à tous, qui valorise l’expression corporelle, la créativité et la rencontre à travers la danse.
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Hiit
L’entraînement fractionné à haute intensité ou HIIT (High-Intensity Interval Training) est une forme d’entraînement qui alterne des exercices de forte intensité avec des périodes de récupération ou d’exercices plus modérés. L’exercice est répété en boucle plusieurs fois.